Ортопедические стельки: кому они нужны и как к ним привыкнуть

Стопа — фундамент для всего тела. Если своды проседают, нагрузка перераспределяется на колени, тазобедренные суставы и спину. Ортопедические стельки поддерживают стопу в правильном положении и снимают часть этой нагрузки.

Когда стоит задуматься о стельках

• ноги устают и гудят к концу дня;

• обувь стаптывается неравномерно — сильнее с внутренней или внешней стороны;

• болят пятки по утрам, особенно при первых шагах;

• врач поставил диагноз «плоскостопие» или «вальгусная деформация»;

• вы много ходите, бегаете или весь день проводите на ногах.

Готовые или индивидуальные

Готовые стельки подходят для профилактики и при небольших нарушениях. Их подбирают по размеру обуви и типу нагрузки — повседневные, спортивные, для модельной обуви.

Индивидуальные стельки изготавливают по слепку стопы. Они нужны при выраженном плоскостопии, после травм и в случаях, когда готовые не помогают. Направление обычно даёт ортопед.

Как привыкнуть

1. первые 2–3 дня носите стельки по 1–2 часа;

2. каждый день добавляйте по часу;

3. через 1–2 недели переходите на ношение весь день.

Лёгкий дискомфорт в первые дни — нормально: мышцы стопы перестраиваются. Если появилась боль или натёртости, сделайте перерыв и покажите стельки консультанту или врачу.

Стельки вставляют в обувь вместо родной вкладки. Обувь должна быть с закрытой пяткой и достаточной глубиной. Выбрать модель можно в разделе стопа и стельки.